Często wydajemy dużo pieniędzy na płatki do mleka, które jak wiadomo są chyba najszybszym sposobem na śniadanie. Niestety, większa z nich część swym składem bardziej przypomina słodkie ciastka niż wielozbożowy, pełnoziarnisty produkt. By uniknąć marnowania pieniędzy i zjadania ton cukru, najlepiej samodzielnie przygotować swoje śniadaniowe musli. Jako bazę wybierz otręby- są najzdrowsze. Jeżeli jednak nie jesteś fanem i nie możesz się obyć bez chrupkości, kup płatki naturalne, bez dodatku cukru. Szybkie są również płatki owsiane błyskawiczne, albo błyskawiczna kasza manna (czas przygotowania około 5 min.) Do nich dołącz przeróżne bakalie: nieco ziaren migdałów, rodzynków, ziarna słonecznika (nie przesadzaj jednak z ilością, bo orzechy zawierają znaczną ilość tłuszczów). Do tego dodaj zdrowe owoce, które zapewnią naturalną słodycz: brzoskwinie, banany, jabłka a w sezonie mogą to być maliny czy jagody. W połączeniu z mlekiem zapewni Ci to siłę i energię na długi czas.

Obejrzyj też: | |